Méditer avec les enfants [Livres d'activités] 🧘🧘‍♀️

La rentrée approche, je rouvre le blog avec trois livres parfaits pour cette période où le stress peut monter doucement mais sûrement ! 

On va parler de méditation, de relaxation, de pleine conscience, de bienveillance. 

Ça vous tente ?  

50 activités de méditation pour toute la famille 

J'avais déjà eu l'occasion de présenter ce livre par ici. C'est un très jolie guide pratique rempli de bonnes idées. 

Son originalité réside dans les conseils qu'il donne pour la vie quotidienne et pas seulement pour méditer quand on en a le temps. On peut par exemple faire de l'attente à la caisse du supermarché un moment de pleine conscience. 

C'est vraiment un guide qui peut être utilisé tous les jours et qui donne pas mal d'idées pour les parents. 

Je découvre la méditation 

La collection Le bien-être des petits chez Nathan est une mine de jolis livres pour aider nos enfants. 

Celui-ci leur permettra de découvrir ce qu'est la méditation et comment elle agit sur les émotions et sur l'attention. 

Le parti-pris des auteurs est vraiment intéressant. Il ne s'agit pas seulement de méditer mais de contextualiser cette méditation en donnant des informations sur le pays d'origine, la gestion des émotions, l'attention. 

Le vocabulaire est simple mais précis, les illustrations viennent appuyer le propos pour que ce soit plus clair. 

Le CD permet de faire quelques méditations guidées qui donnent les moyens aux enfants de mieux se concentrer tout en comprenant bien ce qu'ils font. 

J'apprends à me relaxer 

Ce titre est plus classique et vient bien compléter le guide sur la médiation. 

Avec un Cd qui permet de fixer son attention, chaque double page du livre propose une relaxation plus ou moins active pour pouvoir s'adapter à l'humeur de l'enfant et à ses besoins du moment. Les illustrations donnent des indications pour bien réaliser les mouvements et même quand on ne sait pas lire, on peut se repérer. 

Ces relaxations participent évidemment à la capacité de concentration des enfants en leur donnant les moyens de se calmer. C'est une bonne habitude à prendre et je pense que je vais le laisser sorti pour qu'on puisse en profiter pendant les prochaines semaines. 

Ces trois ouvrages sont parfaits pour démarrer cette nouvelle année calmement. 

Et avec toutes les petites "surprises" que nous réserve cette période si particulière, cela permet aussi de mieux accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler ! 

Livres offerts